復縁につながる「４つの期間」

別れた恋人との復縁は、多くの人々が長い時間と努力をかけて取り組むものです。しかし、何から始めたらいいのか、何をすればいいのか分からないという方も多いでしょう。

この記事では、復縁に至るまでのプロセスを

1. 冷却期間
2. 情報収集期間
3. 交流期間
4. 復縁期間

という4つの段階に分けて解説し、それぞれの期間の特徴や復縁するために必要な取り組みを紹介します。

このプロセスを知ることで、「今、自分は何をするべき時か？」「どんな行動を起こすべきか？」が見えてくるでしょう。

 

①冷却期間

復縁を目指す場合、最初に必要なのが

「冷却期間」

です。冷却期間とは、お互いに距離を置いて、感情を落ち着かせる期間のことを指します。

別れた直後は感情的になりがちで、不用意な行動を取ることもあります。別れたばかりの場合は、双方にとって感情的に非常に混乱した時期であるため、すぐに復縁に向けたアプローチをするのはお勧めできません。

冷却期間を設けることで、自分自身を客観的に見つめ直し、相手と向き合うための準備をすることができます。この期間は極力相手との連絡は絶ち、自身を見つめ直したり、自分磨きに取り組んでいくことが推奨されます。

冷却期間中の過ごし方

復縁できるかどうかは、冷却期間中の過ごし方に大きく影響を受けます。

自分自身と向き合い、自分の感情を整理する時間が必要です。感情に支配されずに、冷静にこれまでのことを振り返り、改善点があれば積極的に取り組むようにしましょう。

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とは言っても、「じゃあ具体的にどうしたらいいの？」と思いますよね？

そこで簡単ではありますが、「冷却期間中にできること」をここで紹介します。

より詳しい冷却期間中の過ごし方の記事を現在執筆中ですので、今後の更新もお待ちください。

 

自己分析をする

自分自身を振り返り、問題点や改善すべき点を見つけることが大切です。相手との関係で何がうまくいかなかったのか、自分に問題があったのか、客観的に自己分析を行いましょう。

新しい趣味や興味を見つける

自身の成長や新しい出会いを見つけるために、新しい趣味や興味を見つけるのも良いでしょう。自分自身を豊かにすることで、自信もつけることができます。特に「新しい視点」を得られることは、復縁後の関係性にも新しい風をもたらしてくれるはずです。

 

交友関係を広げる

新しい人との出会いや、友人との交流を増やすことで、自分自身をより豊かにすることができます。また、人との交流を通じて自身の成長にもつなげられます。

 

キャリアや学びに注力する

キャリアや学びに注力し、スキルアップを図ることも大切です。仕事に力を入れたり、資格の取得に取り組んだりすることで、「できることが増えた」という自信にもつながります。その自信が相手との良い関係を築く礎になっていくでしょう。

スポーツや健康に気を配る

運動や健康に気を配り、身体を健康的に保つことも大切です。運動や健康的な生活習慣を取り入れることで、気持ちも前向きになります。

 

リフレッシュする

ストレスを解消するためにリフレッシュすることも大切です。旅行やマッサージなど、リラックスできる方法を見つけましょう。

冷却期間が不要なケース

中には冷却期間を持たずに、すぐに復縁へ向けて行動に移した方が良いケースもあります。

例えば、突発的なケンカで別れ話が出た場合。

この場合は、その場の雰囲気で「別れる！」と言ってしまったことが考えられ、一言謝罪の言葉を伝えれば、関係修復にそれほど時間はかからないでしょう。

 

ほかにも、形式上は別れたけど、LINEなどで今も友人のように連絡が続いている場合。

冷却期間はお互いが感情的になっているために必要な期間です。逆に感情的に何の抵抗もなくお互いに連絡を取り合えるのであれば、冷却期間は必要ないでしょう。

 

また、相手から連絡が来た場合には、冷却期間を置かずにすぐに復縁へと移行すると良いでしょう。自分では冷却期間を置こうと思ったタイミングで、相手が早期に関係回復を望むケースは少なくありません。それなら立ち止まらず復縁に進みましょう。

 

②情報収集期間

冷却期間が終わったら、

「情報収集期間」

に入ります。この期間は、相手の状況や気持ちを探り、復縁の可能性を見極めるための期間です。

SNSや友人、共通の知人から情報を集めることで、相手の状況や気持ちを知ることができます。ただし、相手のプライバシーを侵害するような行動は避け、常識的な範囲で情報収集を行いましょう。

 

相手の情報を収集する方法

相手の情報を収集する方法はさまざまあります。

ここではそのいくつかを紹介します。ただし、繰り返しにはなりますが、過剰な情報収集は相手への嫌悪感につながり、場合によってはストーカー行為になりかねません。

情報収集は大切ですが、過剰なまでに調べたがる傾向があるのなら、あなたはまだ冷却期間を終えていない可能性が高いと言えます。今一度、自分自身を見つめ直す時間を持ちましょう。

SNSを見る

相手が使用しているSNSを調べることで、相手の最近の状況や趣味、関心事などを知ることができます。TwitterやInstagram、LINEなど、つながりがあるSNSを通して現状について把握することができるでしょう。

 

共通の知人から現在の様子を教えてもらう

相手と共通の知人がいるのであれば、その知人から相手の近況を教えてもらうこともできるでしょう。ただし、自分が探りを入れているようにとらえられると、それが知人を通して相手に伝わる可能性があるので注意してください。

 

過去のやり取りを見返す

まだ関係が破綻していなかった時期のやり取りから、相手の思考パターンや行動を分析することもできます。過去のやり取りには貴重な情報が詰まっていることがあり、その頃の自分では気付けなかったことが、（冷却期間を置いたからこそ！）気付けることもあります。

 

実際に相手に連絡する

相手との関係性にもよりますが、LINEや電話などで直接相手に近況を聞けるケースもあります。もしも相手があなたとの連絡に抵抗がないのであれば、直接連絡を取ることもできるでしょう。

その場合は、「情報収集期間」とこの後の「交流期間」の境はあってないようなものです。交流期間の取り組みも含めて、復縁に向けた行動を取っていきましょう。

 

どのような情報を収集するべきか？

復縁に向けてどのような情報が役立つか、ここでは代表的なものを紹介します。

仕事や学校、趣味などの現在の状況

相手の現在の状況を知ることで、復縁の際にアプローチの仕方を考えることができます。例えば、仕事が忙しい場合は、相手の時間を尊重することが大切です。

興味や関心事、趣味などの好み

相手が興味を持っていることや好きなものを知ることで、復縁する際に相手が喜ぶことや話題を提供することができます。

過去のやりとりや出来事

先ほども触れましたが、過去のやりとりや出来事を思い出すことで、相手との共通の思い出や好きなことを再確認することができます。また、過去に起こった問題点を解決するためのアプローチを考えることもできます。

相手の気持ち

友人・知人を通して、相手が今どんな気持ちなのかも把握できればなお良いでしょう。冷却期間は自分だけでなく、相手にも必要なものです。相手の冷却期間が過ぎていないのであれば、アプローチは避けるべきです。

 

③交流期間

情報収集期間が終わったら、

「交流期間」

に入ります。この期間は、徐々に相手とのコミュニケーションを取り始める期間です。最初は軽い会話から始め、徐々に会う頻度を増やしていくと良いでしょう。

交流期間は復縁のための大切なプロセスですが、同時にコミュニケーションに間違いがあると、すぐに後戻りするセンシティブな期間でもあります。そもそも、間違ったコミュニケーションが原因で別れるに至ったのなら、なおさら慎重に言葉や態度を選ぶべきです。

再度、信頼関係を構築するためにも、友達のように話せる状態を目指しましょう。

交流期間中のコミュニケーションの“コツ”

コミュニケーション自体は磨き上げていくものなので、テクニックだけに頼るべきではありませんが、心得として交流期間中のコミュニケーションのコツを紹介します。

「ありがとう」の感謝を基本にする

良いコミュニケーションは、お互いの「感謝」が土台となります。感謝が積み重なった結果が信頼と言っても過言ではありません。そのため、相手と会話する際も感謝の言葉をできるだけ投げかけることを意識しましょう。

ポジティブでフレンドリーなトーンで会話する

相手に嫌な印象を与えたり、気分を害するようなトーンで話すと、復縁への道を閉ざしてしまう可能性があります。できるだけポジティブでフレンドリーなトーンで話し、相手の心を開くように心掛けましょう。

相手の立場や気持ちに配慮する

復縁を望む自分の気持ちだけにとらわれず、相手の立場や気持ちに配慮することも重要です。相手が忙しい時期や悩みを抱えている時期など、相手の状況に合わせたメッセージを送ることが大切です。

返信を急かさない

メッセージを送った後は、「どう思う？」「なんで？」「どうして？」と返信を急かさないように注意しましょう。相手が忙しい場合や、返信に時間がかかる場合もあるため、焦らずに待つことが大切です。

正直に気持ちを伝える

やっぱり別れた相手と話すときは気まずい雰囲気が出てくるものです。そのときは小手先のテクニックで無理やり盛り上げようとするのではなく、

など、正直な気持ちを伝えましょう。恐らく相手も同じ気持ちなので、あなたから本音を言ってもらえると、だいぶ話しやすくなります。

「お誘い」は重くならないように

交流を重ねていくと、また会って話す機会を持とうとお誘いをする場面も出てくるかと思います。ただ、その誘い方は相手が負担に感じないように工夫することが大切です。

交流期間もしばらくすると、相手の警戒心もだいぶなくなっていますが、あなたの誘い方が強引だとせっかくの信頼も崩れかねません。

たとえ断られたとしても

と軽く返事をするなどの配慮が必要です。間違っても相手を責めたり、「過剰に落ち込んでいるアピール」はしないように注意しましょう。

④復縁期間

交流期間がうまくいけば、

「復縁期間」

に入ります。この期間は、復縁に向けた具体的な行動を起こす期間です。お互いに復縁を望んでいる状態にまで関係が深まっていれば、スムーズに話が進みます。

相手との会話やデート、悩みや問題を手伝うなど、相手に寄り添ったり、支援する行動を取ることが大切です。相手の心情を理解し、別れた原因を改善するためにどうするか話し合うことができれば、本当の意味で復縁は成功します。

ただし、復縁期間に入ったからといって、必ずしも復縁に至るとは限りません。相手の気持ちや状況によっては、復縁を望まない場合もあるからです。その場合は、相手の気持ちを尊重し、適切な距離を保ちながら、自分自身も新しい出会いを見つけるなど、前を向いて生活することが大切です。

復縁期間に入ったらやることは大きく分けて以下の３つです。

• 復縁の意思を伝える
• 同じ失敗を繰り返さないために話し合う

本当の復縁の成功は、復縁した後にそれ以前より良い関係が築けるかどうかです。

復縁の意思を伝える

復縁の意思を伝える際に大切なポイントをまとめました。

1. 相手に合った方法で伝える
   復縁の意思を伝える方法は、相手によって異なります。電話やメール、手紙など、相手に合った方法を選ぶことが大切です。
2. 相手の気持ちを尊重する
   復縁の意思を伝える際には、相手の気持ちを尊重することが大切です。相手に対して強引なアプローチをすると、かえって嫌われてしまうこともあります。
3. 前向きな気持ちを伝える
   復縁の意思を伝える際には、前向きな気持ちを伝えることが大切です。相手と一緒に前を向いて、新しいスタートを切ることをアピールしましょう。
4. 相手に時間を与える
   復縁の意思を伝えた後は、相手に時間を与えることも大切です。相手が落ち着いて考える時間を与えることで、より深い関係を築くことにつながるでしょう。
5. 結果に対して冷静に受け止める
   復縁の意思を伝えた後は、相手の返答を冷静に受け止めることが大切です。復縁が叶わなかった場合でも、相手と良好な関係を維持することができるよう、穏やかな態度を心がけましょう。

同じ失敗を繰り返さないために話し合う

話し合いでは、「謝罪と反省」「今後より良い関係を築くためにどんなことができるかの改善点」について相手に伝え、一緒に考えましょう。

ただし、勘違いしてはいけないのが「私はダメな人間でごめんなさい」と、自分の人格を否定するような謝罪はしないことです。自己嫌悪を見せられると相手としても気分が良くありません。

あくまで行動や態度、言動に対する反省と改善点を伝える姿勢が大切です。

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以上が、復縁に至るまでの一般的なプロセスです。

1. 冷却期間
2. 情報収集期間
3. 交流期間
4. 復縁期間

と、期間で分けましたが、その境目はあいまいなケースがほとんどで、相手も同じタイミングで期間が移行するとも限りません。

ただし、プロセスとしてこのように期間を分けて考えることで、自分の行動を決めやすくなることでしょう。ぜひ何でも読み返して、ご自身の復縁に役立てていただければ幸いです！

最後に～ありがとうリストを作ろう！～

より前向きに復縁を進めるため、さらには復縁後も良い関係を築くためにぜひともやってほしいことがあります。

それは

「ありがとうリスト」

を作ることです。

彼・彼女と別れたからこそ、付き合っていたころには気付けなかったことは多いのではないでしょうか？

そんな相手がいたころに気付けなかった「ありがとう」をどんどんメモして増やしていきましょう。それは今だからこそできることです。

今回紹介した復縁までの期間は、自分を見つめ直し、成長するとともに、相手への感謝を見出す貴重な時期でもあります。距離が近いと気づけないままだったことが、「別れ」というきっかけで認識できるようになるのです。

復縁を果たして再度付き合い始めた時に、その気持ちを忘れないためにも、ぜひありがとうリストを作って、どんどん溜めていきましょう。

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